《育毛ガイド》いつも頭皮は清潔にしておきましょう

"育毛対策をすることはもちろん大切なことですが、その前に貴方がやるべきことはあります。
食生活や睡眠時間などの生活習慣を改善することと清潔に髪の毛を保つことが大切なのです。
薄毛の人の多くの場合、薬用シャンプーやコンディショナー、または育毛剤などといったものを使用することが多くなっています。
薄毛は頭皮の状態をいつも清潔に保つ必要がありますから、それ専用の洗髪剤を使用して、また育毛剤などで頭皮をマッサージすることで効果が現われてくることでしょう。

 

様々なメーカーから「育毛剤」が販売されていますが、どれを選んでも効果があるというワケではありません。
自分の髪の毛の質や進行状況などを考慮した上でこのような薬品を選ぶ必要があります。

 

薄毛と言えば、特に多くの男性の悩みの一つであります。
今では男性も美容に関心を持つ時代ということから、薄毛になってしまったら、それは重大な問題となってきてしまうことでしょう。薄毛になってしまったものは仕方ありません。
大切なことというのは、その薄毛からどう脱出するか、ということになるのです。"





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《育毛ガイド》いつも頭皮は清潔にしておきましょうブログ:19/10/12

自分の立ち姿を、鏡に映して見ると…

猫背で前傾姿勢になっていませんか?
お腹をつき出して
後ろに反り返った姿勢になっていませんか?

美しい姿勢を保つためには、
腹筋や背筋をはじめ、
さまざまな筋肉を使わなければなりません。

筋力が衰えると、姿勢が悪くなるのはもちろん、
バランスの崩れからこしやヒザへの負担が大きくなり、
痛みとして表れることもあります。

ですから、
健やな日々を過ごすためにも、
しなやかに美しく動くためにも、
ときどき立ち姿を鏡でチェックすることを
あたしはおすすめします。

息子の頃、お母さんや先生に、
「背筋を伸ばして」「アゴを引いて」「胸を反らしすぎないで」
などと注意を受けたことがありませんか?

確かにその通りなんですが…
そうすると不自然に力が入り、
かえって変な姿勢になってしまいかねません。

実は、とても簡単に
美しく立つコツってあるんですよね。

まずは、肩の力を抜きます。
そして、おへその下辺りと尻に意識を向け、
その2カ所をキュッと引き締めるのです。

それだけで、自然に背筋が伸び、
こしがすっきり持ち上がり、
ヒザも伸びてきますよ。

美しい姿勢を保つためにも、筋力の低下を防ぐためにも、
適度な体操は欠かせません。

お腹を引き締めたり、体を伸ばすストレッチをしたり、
体のバランス感覚を鍛えたり、
日々のちょっとしたすきま時間に
適度な体操を取り入れることを、習慣づけたいものですね。

ちょっとだけ意識することが、
素敵な体のラインと健康な日々につながるんです!